การเลือกรูปแบบของแมกนีเซียมให้ตรงกับปัญหาสุขภาพ ช่วยให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างตรงจุด
หากกำลังมองหา แมกนีเซียม ดร.พงศ์ (Dr.PONG Magnesium) และสงสัยว่าแมกนีเซียมแต่ละแบบแตกต่างกันอย่างไร Dr.PONG มี Magnesium 3 ฟอร์ม ได้แก่ Magnesium L-Threonate, Magnesium Bisglycinate และ Magnesium Oxide ซึ่งแต่ละรูปแบบมีคุณสมบัติและจุดเด่นที่แตกต่างกัน
การเลือกแมกนีเซียมควรพิจารณาจากรูปแบบของสารประกอบ ปริมาณแมกนีเซียมที่ได้รับ และความต้องการด้านสุขภาพของแต่ละคน เพื่อให้เลือกผลิตภัณฑ์ได้อย่างเหมาะสม
Magnesium (แมกนีเซียม) เป็นแร่ธาตุสำคัญที่ร่างกายต้องใช้ในกระบวนการต่าง ๆ มากมาย ตั้งแต่การทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท ไปจนถึงการสร้างพลังงานและการทำงานของเอนไซม์หลายชนิด แม้ร่างกายต้องการในปริมาณไม่มาก แต่การได้รับอย่างเพียงพอก็สำคัญต่อสุขภาพโดยรวม
Magnesium มีประโยชน์อะไร?
1. มีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ
แมกนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและการส่งสัญญาณประสาท จึงเป็นแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายในชีวิตประจำวัน รวมถึงคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
2. มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาท
แมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาทและการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท การได้รับแมกนีเซียมอย่างเพียงพอจึงเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวม
3. เกี่ยวข้องกับกระบวนการสร้างพลังงาน
แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวเคมีจำนวนมากในร่างกาย รวมถึงกระบวนการที่ร่างกายใช้ในการสร้างและจัดการพลังงาน
4. มีส่วนช่วยในการรักษาสมดุลของร่างกาย
แมกนีเซียมเกี่ยวข้องกับการทำงานของเอนไซม์จำนวนมาก รวมถึงกระบวนการที่เกี่ยวข้องกับสมดุลแร่ธาตุและการทำงานตามปกติของร่างกาย
Magnesium กินตอนไหน?
หลายคนมักสงสัยว่า Magnesium ควรกินตอนเช้าหรือตอนเย็น?
จริง ๆ แล้วช่วงเวลาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับชนิดของ Magnesium และวัตถุประสงค์ในการรับประทาน รวมถึงความสะดวกและการตอบสนองของแต่ละคน
โดยทั่วไปสามารถรับประทานพร้อมอาหารเพื่อลดโอกาสเกิดอาการไม่สบายท้องในบางคน และควรปฏิบัติตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์
1. Magnesium L-Threonate (Magtein)
- ประโยชน์ : ฟื้นฟูศักยภาพสมอง คิดไว หัวแล่น อารมณ์ดี
- รูปแบบ L-Threonate : ฟอร์มเดียวที่เข้าสู่สมองได้โดยตรง (ตามข้อความในภาพ)
- เหมาะกับ ผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง ใช้สมองหนัก ผู้สูงอายุ และผู้ที่ต้องการดูแลความจำและการนอนหลับ
- วิธีทาน : 2 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร (ตอนเช้าเน้นเรื่องสมอง / ตอนก่อนนอนช่วยเรื่องการนอนหลับ)
2. Magnesium Bisglycinate
- ประโยชน์ ชาร์จพลังร่างกาย ผ่อนคลายภายใน นอนดี ลดเครียด คลายตึง
- รูปแบบ Bisglycinate : ฟอร์มที่ระบุว่าเป็นการดูดซึม Organic และละลายได้ดี
- เหมาะกับ ผู้ที่นอนหลับไม่ดี กล้ามเนื้อตึง นักกีฬา ผู้สูงอายุ และผู้ที่ไวต่อสิ่งกระตุ้น (ท้องเสียง่าย)
- วิธีทาน : 2 เม็ด พร้อมมื้ออาหาร
3. Magnesium Oxide
- ประโยชน์ : เพิ่มความผ่อนคลาย ลดความไม่สบายตัว มีส่วนช่วยในการขับถ่าย
- รูปแบบ Oxide : การดูดซึมทั่วไป (ตามข้อความในภาพ)
- เหมาะกับ ผู้ที่มีอาการท้องผูก มีปัญหาขับถ่าย (ท้องผูก)
- วิธีทาน : รับประทานวันละ 1 แคปซูล ( แนะนำรับประทานพร้อมมื้ออาหาร เพื่อลดอาการข้างเคียงในระบบทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้อง ท้องเสีย )
ใครบ้างที่ควรใส่ใจเรื่อง Magnesium?
คนทั่วไปสามารถได้รับแมกนีเซียมจากอาหาร เช่น ถั่วและเมล็ดพืช ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว และอาหารบางชนิด
สำหรับผู้ที่สงสัยว่าตัวเองได้รับแมกนีเซียมไม่เพียงพอ การปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเลือกอาหารเสริมสามารถช่วยประเมินความเหมาะสมได้มากกว่าเลือกจากกระแสเพียงอย่างเดียว
Magnesium จากอาหารก็สำคัญ แหล่งอาหารที่มีแมกนีเซียม ได้แก่
🥜 ถั่วและเมล็ดพืช
🥬 ผักใบเขียว
🌾 ธัญพืชไม่ขัดสี
🫘 ถั่วต่าง ๆ
🍫 ดาร์กช็อกโกแลต
🐟 อาหารบางชนิดจากสัตว์
หากทานจากมื้ออาหารหลักไม่ถึง แนะนำเป็นแมกนีเซียมจาก Dr.PONG มีให้เลือกถึง 3 ฟอร์ม
ทั้ง L-Threonate, Bisglycinate และ Oxide ที่มีคุณสมบัติแตกต่างกัน เหมาะกับความต้องการที่หลากหลาย
เลือก Magnesium ให้เหมาะกับตัวเอง พร้อมทำความรู้จักจุดเด่นของแต่ละฟอร์ม และตรวจสอบรายละเอียดผลิตภัณฑ์และราคาได้จาก drpong.com
